Pour votre Bien-être je vous conseil : Le Sommeil Les recommandations générales pour une bonne santé suggèrent que les adultes devraient viser entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit. Cela peut varier selon l’âge, le niveau d’activité et la santé générale. Voici les recommandations par tranche d’âge : Ces durées sont des recommandations générales et peuvent varier selon les individus. Bien se nourrir Un repas équilibré doit contenir une variété d’aliments pour fournir les nutriments nécessaires. Voici une composition générale pour chaque type de repas: Avec de la viande : Avec du poisson : Sans viande ni poisson : Il est important d’ajuster les portions en fonction des…